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2021.05.03
孕媽咪缺鈣有哪些風險 ?
翁紹評醫師《媽媽經》10 個孕媽 9 個缺鈣與 D3 !
當媽的真的比牛仔還忙 ! 不論是準媽咪、職業媽咪或上班族媽咪，每天都要面對許多突如其來的狀況，總是燃燒自己的健康為了家人們努力地奮鬥著，辛苦的媽咪們不妨在屬於自己的節日裡好好補充一下營養吧 !
Q : 媽咪缺乏鈣質，對自己與寶寶有哪些風險 ?
10 個孕媽 9 個缺鈣 !
懷孕的媽咪們必須攝取足夠的鈣質，才能夠好好守護自己與寶寶的骨骼健康。畢竟寶寶骨骼發育所需要的鈣，完全來自於媽咪！缺鈣狀態下的寶寶容易出現雞胸或頭顱骨無閉合等骨軟化症狀。若當媽媽們開始發生輕度缺鈣時，很容易出現抽筋、關節疼痛、牙齒鬆動等骨質流失的症狀。甚至生完小孩之後因忙碌而沒有補充回來，在經年累月地流失之下，將導致骨質疏鬆症。無論是準備懷孕到生產後，媽咪們都要持續不懈地適量補充保健品及高鈣含量的食物，像是乳製品、小魚乾、蝦米、豆製品、黑芝麻等食材。
❤ 懷孕三期的鈣質建議量，第一期（未滿 17 週）鈣 800mg、第二期（17 - 未滿 29 週）鈣 1000mg、第三期（29 週以後）鈣 1200-1500mg。
在懷孕第三期因應血液量的增加，必需補充鐵質。然而鈣質與鐵質會互相拮抗，會影響彼此的吸收，所以第三期鈣質的攝取量需拉到最高，並且注意與高鐵食物的進食時間至少間隔 2 個小時。
Q : 媽咪補鈣與維生素D，如何給自己與寶寶《雙贏》的保障 !
許多人知道要補充鈣質，卻常常遺漏掉維生素 D。寶寶的骨骼肌肉、神經傳導及器官發育都需要運用到維生素 D。
如果有足夠的維生素 D，可以降低早產兒、寶寶低體重、低免疫力等發生的風險。同時較能避免媽媽妊娠期間有相關併發症的發生。
尤其是從出生前到出生後，媽媽及寶寶都比較少有機會曬到太陽。因此建議媽媽們要記得補充保健品及多吃魚、菇類、木耳、雞蛋及乳製品等含有豐富維生素 D 的食材。
❤ 從懷孕前，到生產之後建議補充約 400 ~ 600IU 的維生素 D，相當於 10～15 微克。
翁紹評醫師小叮嚀 ：準備懷孕前~生產之後，每日應補充適量鈣質與維生素 D !
哺乳期的漫漫長路，持續用鈣與 D3 灌溉妳和寶寶的健康 !
懷胎十月，為了寶寶健康體質的基礎，偉大的媽媽們必須經歷許多生理代謝的變化，因此更加需要留意飲食及營養素的質量。
在媽媽們專屬的這個節日裡，更應該要好好犒賞自己，守護自己與寶寶的健康喔 !
快來看 ◤BabyHome 開箱文◢ : ForteCa600 穩鈣加強錠．孕期輕鬆補鈣 + 維生素 D3
翁紹評 / 婦產科醫師 / 介紹
《學歷》
- 美國 UCLA 不孕內分泌科博士後研究員
- 國立台灣大學生殖醫學 (基因遺傳及環境毒理) 博士
- 英國 Nottingham 大學生殖醫學碩士
《經歷》
- 台灣婦幼健康促進協會理事長
- 英國及歐洲不孕症醫學會會員
- 中華民國婦產科及不孕症專科醫師
- 台北市立陽明醫院婦產科主治醫師
- 前中山醫院主治醫師
ForteCa600 穩鈣加強錠 關心您
當媽的真的比牛仔還忙 ! 不論是準媽咪、職業媽咪或上班族媽咪，每天都要面對許多突如其來的狀況，總是燃燒自己的健康為了家人們努力地奮鬥著，辛苦的媽咪們不妨在屬於自己的節日裡好好補充一下營養吧 !
Q : 媽咪缺乏鈣質，對自己與寶寶有哪些風險 ?
10 個孕媽 9 個缺鈣 !
懷孕的媽咪們必須攝取足夠的鈣質，才能夠好好守護自己與寶寶的骨骼健康。畢竟寶寶骨骼發育所需要的鈣，完全來自於媽咪！缺鈣狀態下的寶寶容易出現雞胸或頭顱骨無閉合等骨軟化症狀。若當媽媽們開始發生輕度缺鈣時，很容易出現抽筋、關節疼痛、牙齒鬆動等骨質流失的症狀。甚至生完小孩之後因忙碌而沒有補充回來，在經年累月地流失之下，將導致骨質疏鬆症。無論是準備懷孕到生產後，媽咪們都要持續不懈地適量補充保健品及高鈣含量的食物，像是乳製品、小魚乾、蝦米、豆製品、黑芝麻等食材。
❤ 懷孕三期的鈣質建議量，第一期（未滿 17 週）鈣 800mg、第二期（17 - 未滿 29 週）鈣 1000mg、第三期（29 週以後）鈣 1200-1500mg。
在懷孕第三期因應血液量的增加，必需補充鐵質。然而鈣質與鐵質會互相拮抗，會影響彼此的吸收，所以第三期鈣質的攝取量需拉到最高，並且注意與高鐵食物的進食時間至少間隔 2 個小時。
Q : 媽咪補鈣與維生素D，如何給自己與寶寶《雙贏》的保障 !
許多人知道要補充鈣質，卻常常遺漏掉維生素 D。寶寶的骨骼肌肉、神經傳導及器官發育都需要運用到維生素 D。
如果有足夠的維生素 D，可以降低早產兒、寶寶低體重、低免疫力等發生的風險。同時較能避免媽媽妊娠期間有相關併發症的發生。
尤其是從出生前到出生後，媽媽及寶寶都比較少有機會曬到太陽。因此建議媽媽們要記得補充保健品及多吃魚、菇類、木耳、雞蛋及乳製品等含有豐富維生素 D 的食材。
❤ 從懷孕前，到生產之後建議補充約 400 ~ 600IU 的維生素 D，相當於 10～15 微克。
翁紹評醫師小叮嚀 ：準備懷孕前~生產之後，每日應補充適量鈣質與維生素 D !
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懷胎十月，為了寶寶健康體質的基礎，偉大的媽媽們必須經歷許多生理代謝的變化，因此更加需要留意飲食及營養素的質量。
在媽媽們專屬的這個節日裡，更應該要好好犒賞自己，守護自己與寶寶的健康喔 !
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翁紹評 / 婦產科醫師 / 介紹
《學歷》
- 美國 UCLA 不孕內分泌科博士後研究員
- 國立台灣大學生殖醫學 (基因遺傳及環境毒理) 博士
- 英國 Nottingham 大學生殖醫學碩士
《經歷》
- 台灣婦幼健康促進協會理事長
- 英國及歐洲不孕症醫學會會員
- 中華民國婦產科及不孕症專科醫師
- 台北市立陽明醫院婦產科主治醫師
- 前中山醫院主治醫師
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